HYROX Hanoi 2027 (河内)
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比赛指南
赛程、交通，以及如何实时追踪 HYROX Hanoi 2027。
赛程安排 +
比赛日程*：
*暂定，可能会有变动。
星期六 | 3月6日
上午至中午
HYROX MEN OPEN
HYROX MEN ADAPTIVE
下午
HYROX WOMEN PRO
HYROX MEN PRO
傍晚至晚上
HYROX DOUBLES MIXED
星期日 | 3月7日
上午
HYROX DOUBLES WOMEN OPEN
HYROX WOMEN OPEN
HYROX WOMEN ADAPTIVE
HYROX DOUBLES WOMEN PRO
下午
HYROX DOUBLES MEN PRO
HYROX DOUBLES MEN OPEN
晚上
HYROX RELAY MEN
HYROX RELAY MIXED
HYROX RELAY WOMEN
请注意，周六和周日最晚组别的预计最后一波出发时间约为晚上8:20。请您做好相应安排。
跑步：待定
您的参赛腕带仅限您在比赛当天进入场馆。如需在您官方签到窗口之前进入场馆，请持您的运动员票二维码通过观众签到处进入。这仅适用于您的比赛当天。
如果您想在其他日期进入场馆，您需要购买观众票。这是为了维护所有运动员及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
签到信息 +
运动员提前签到
日期与时间：
待定
地点：
待定
重要信息：
• 您必须携带身份证明。
• 不允许代他人签到。
比赛日运动员签到：
待定
重要信息：
• 您必须携带身份证明。
• 不允许代他人签到。
• 您的参赛腕带仅限您在比赛当天进入场馆。如果您想在其他日期进入场馆，您需要购买观众票。这是为了维护所有运动员及其亲友的整体体验，并确保所有参赛者和观众的安全。
颁奖时间 +
待定
出发名单 +
HYROX 会在赛前几天公布出发名单，届时每个组别的名单都会显示在这里。打开任一运动员，即可查看其出发时间和个人最好成绩。
实时追踪 +
比赛日，从出发名单打开任一运动员即可实时追踪：每段跑步和站点成绩一出即显示，随后是完赛成绩。每个组别的“直播”标签会显示所有正在比赛的运动员。免费，无需下载 App。
成绩 +
每位运动员完赛后几分钟内即可看到成绩，包含各组别的分段用时和排名。运动员成绩公布后，其直播页面会自动跳转到成绩页。
您在 河内 的专属混合训练教练
不再盲目训练。获取专为跑步、站点和转换设计的结构化训练计划。
个性化 HYROX 计划
每份训练计划都根据您的体能水平、可用器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
每次训练都有分步指导，并内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。只需点击开始，跟着练即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练，或者只有 30 分钟？调换训练日、调整训练量，并选择在家或健身房训练。计划会适应您的真实日程。
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根据您的体能水平、器械和比赛日期制定。周期化安排，让您在最关键的时刻达到巅峰。
HYROX 指导训练
分步指导，内置 AMRAP、EMOM 和间歇训练计时器。点击开始即可。
灵活的训练安排
错过了一次训练？调换训练日、调整训练量、选择在家或健身房。计划会适应您的日程。
您的训练计划包含什么
HYROX 比赛不只是跑步或力量训练。我们的训练计划平衡三类训练，让您为每一圈、每一个站点做好准备。
纯跑步
跑步占 HYROX 比赛的 50% 以上。我们帮您打好有氧基础并制定配速策略，让您在全部 8 公里跑步中保持强劲配速。
功能性站点训练
针对 8 个 HYROX 站点的专项力量与体能训练。 Sled Push、Sled Pull、Burpee Broad Jumps、Rowing、Farmers Carry、Sandbag Lunges、Wall Balls 和 SkiErg。
受损跑步
HYROX 真正拉开差距的地方。我们安排在双腿疲劳状态下的跑步间歇，模拟完成站点后立即跑步的需求。
"I was skeptical about another fitness app, but TrainRox is different. It's built specifically for HYROX, not adapted from generic CrossFit templates."
